Luissiana comparte contigo esta guía en la que aprenderás:

✅ Cuál es el primer paso para gestionar más adecuadamente el diagnóstico de un trastorno hormonal.

✅ Cómo pasar de sentirnos culpables a hacernos responsables ante la enfermedad.

✅ Cómo lidiar con un entorno que no comprende lo que implica padecer un trastorno hormonal.

✅ Qué pasos dar para gestionar tu proceso de mejora de la forma más óptima.

Júlia nos comparte una conferencia llena de recursos prácticos en la que aprenderás:

✅ La razón por la que no aceptar las situaciones que nos incomodan nos genera tanto dolor emocional.

✅ Las fases que debes transitar en el proceso de aceptación para reducir tu sufrimiento.

✅ 3 acciones concretas que te permitirán aceptar situaciones desagradables de una manera más adecuada. 

✅ 4 estrategias prácticas para cultivar la aceptación en tu día a día. 

✅ 4 recursos útiles para ayudarte a integrar mejor la aceptación.

✅ Los factores que más pueden hacerte retroceder en tu camino de aceptación y cómo afrontarlos.

María Cecilia Veiga te ofrece el ebook ‘Entendiendo la ansiedad’, un material diseñado junto a su compañera Vanina Teti de The Wellness Plan con en el que te enseñarán a:

✅ Conocer mejor las emociones, la ansiedad y los trastornos de ansiedad.

✅ Entender la razón de los síntomas de ansiedad.

✅ Comprender las crisis de pánico.

✅ Diferenciar el estrés de la ansiedad.

✅ Identificar qué pasa cuando tu cabeza no para.

✅ Saber el costo que tiene padecer ansiedad prolongada en el tiempo.

✅ Conocer cómo actuar ante una crisis de ansiedad.

Patricia te regala este audio con el que aprenderás a:

✅ Llevar a la práctica la relajación explicada en la ponencia.

✅ Utilizar la visualización para diseñar un lugar que te aporte seguridad.

✅ Usar tus sentidos para relajarte de manera más profunda. 

✅ Dejar ir tus pensamientos más invasivos de una forma simple y efectiva.

Mireia Muñoz nos comparte una de las ponencias incluida en su evento virtual ‘Amar sin sufrir’. Con ella aprenderás:

✅ Por qué se habla de duelo en las rupturas de pareja.

✅ Cuáles son las diferentes fases que debes transitar para elaborar un duelo sin sufrimiento.

✅ Los principales errores que cometemos la mayoría tras una ruptura de pareja y que no nos dejan avanzar adecuadamente.

✅ Por qué pretender olvidar a tu ex es la peor manera de superar tu ruptura.

✅ La extraña relación que hay entre la rabia y la tristeza y que probablemente no hayas tenido en cuenta.

✅ Las mejores estrategias para empezar una nueva vida sin tu ex.

La Dra. Barbero nos comparte algunos de sus valiosos conocimientos en crianza terapéutica con los que aprenderás:

✅ La importancia de las neuronas espejo en la crianza.

✅ Qué es lo primero que deberíamos hacer ante el lloro desconsolado o rabieta de nuestro hijo pequeño.

✅ Cómo acompañar a nuestro hijo para que gestione sus emociones más incómodas de una forma adecuada.

✅ Cómo proceder cuando sentimos que la situación nos desborda.

Miguel Ángel te regala esta Masterclass en la que podrás aprender a activar el sistema parasimpático — el que se activa cuando estamos relajados y tranquilos — a través de:

✅ 3 técnicas respiratorias de lo más sencillas que te permitirán reducir el nivel de

activación del sistema simpático — el contrario, el que se activa cuando estamos

nerviosos — de manera rápida y eficaz.

✅ 2 técnicas de enraizamiento para conectar con el aquí y el ahora de forma casi

inmediata.

✅ 1 técnica de homeostasis — que te permite volver al equilibrio — para relajarte

profundamente y de un modo sumamente agradable.

✅ 3 tips 100% aplicables desde hoy para minimizar tus preocupaciones y agobios.

La Dra. Canino te regala este audio en el que aprenderás a:

✅ Diferenciar la ansiedad adaptativa de la que no lo es.

✅ Qué sucede en tu cuerpo cuando la ansiedad se mantiene en el tiempo.

✅ Qué factores principales te protegen de la ansiedad. 

✅ Cómo potenciar tu resiliencia para gestionar mejor tu ansiedad.

Anna Roldán te comparte el PowerPoint utilizado en la ponencia para que puedas consultarlo y tener más presente:

✅ Qué es la ansiedad y cuáles son sus principales síntomas físicos, cognitivos y conductuales en la infancia.

✅ Qué síntomas son señales de alerta clara.

✅ Qué actitudes parentales perjudican a los pequeños.

✅ Cómo tratar la ansiedad en la infancia.

Sesión con un 10% de descuento

Obtén un 10% de descuento en la primera sesión con la psicóloga sanitaria especialista en ansiedad Nuria Cubillo

Mireia ofrece un descuento del 50% (de 80€ a 40€) en una sesión de orientación individual de 90 minutos en la que:

✅ Te confirmará si lo que te preocupa cumple criterios de fobia social.

✅ Identificaréis el punto en el que estás y los principales obstáculos que te impiden sentir calma ante situaciones sociales.

✅ Te expondrá los pasos personalizados a seguir en tu caso particular.

✅ Te proporcionará herramientas psicológicas para que empieces el camino de mejora.

✅  Te explicará cómo funciona el programa ‘Confianza y Fluidez Social’ por si te interesa trabajar junto a ella.

Sesión gratuita de 20 minutos ‘Pregúntame lo que quieras sobre la ansiedad’ para las diez primeras personas que lo soliciten una vez adquirido el Pase Premium.

María Aguilera es especialista en trastornos de ansiedad. Realiza su acompañamiento psicológico con enfoque humanista y basado en la evidencia a través de su Programa ‘Más Tranquilidad’, con el que podrás:                                            

✅ Comprender tu ansiedad y por qué no puedes parar tu mente.

✅  Identificar y atender tu estado emocional.

✅ Investigar sobre las causas de tu ansiedad.

✅  Conocer las estrategias basadas en la evidencia científica para calmar tu malestar.

✅  Aprender a disminuir esos síntomas físicos tan desagradables que experimentas cuando sufres ansiedad.

Viviana ofrece un acompañamiento enfocado al proceso de mejora personal en el que podrás:

✅ Conocer en qué estado te encuentras en las distintas áreas de tu vida.

✅ Identificar el estrés en tu vida y cómo reducirlo.

✅ Indagar en tus patrones mentales y emocionales.

✅ Aprender a diseñar una vida en equilibrio.

✅ Practicar diversas técnicas para que sientas una mayor calma emocional.

Betzabé Leos ofrece sesiones psicológicas de base humanista en las que te acompaña desde la empatía y el no juicio a:

✅ Respetar tus experiencias vividas, por difíciles que hayan sido.

✅ Utilizarlas para potenciar tus fortalezas y trabajar tus áreas de oportunidad.

✅  Descubrir la forma de vivir tus emociones sanamente, tanto las que pueden ser agradables como las más incómodas.

✅ Potenciar tu valía personal.

✅ Aprender estrategias de autocuidado.