TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO: SÍNTOMAS, CAUSAS Y TRATAMIENTO

  El trastorno por estrés postraumático, también llamado TEPT, es un trastorno mental que experimentan algunas personas al haber estado expuestas a un acontecimiento traumático. Sucesos como vivir un desastre natural, una guerra, un accidente grave, una agresión sexual o un…

¿QUÉ SON LOS «MENSAJES YO»?

  Los «mensajes yo» son una herramienta de comunicación especialmente útil cuando queremos expresar nuestros pensamientos o emociones sin herir a nuestro interlocutor. Imaginemos, por ejemplo, una situación en la que no nos gusta cómo actúa otra persona. A la…

10 CLAVES PARA COMBATIR EL HAMBRE EMOCIONAL

Como todos sabemos, el hambre es la sensación física que indica la necesidad de comer. En función de cómo sea nuestra alimentación y nuestro metabolismo, podremos sentirla en diferentes momentos a lo largo del día. Habitualmente aparece de forma paulatina,…

TCA: MÁS ALLÁ DE LA ANOREXIA Y LA BULIMIA

Los trastornos de la conducta alimentaria (conocidos como TCA), son trastornos mentales que se caracterizan por una conducta alterada de la ingesta alimentaria o la aparición de comportamientos de control de peso. Suelen iniciarse en la adolescencia, afectan principalmente a la…

DESMONTANDO MITOS SOBRE LOS PSICÓLOGOS

En el imaginario colectivo, cada profesión se caracteriza por representar unos ideales determinados. Así, podemos pensar que los filósofos son personas eruditas que reflexionan y toman sabias decisiones, que los médicos mantienen un estilo de vida saludable, que los arquitectos…

HABILIDADES SOCIALES: CÓMO MEJORAR LA ESCUCHA ACTIVA

  La escucha activa es una estrategia de comunicación basada en mostrar a nuestro interlocutor que entendemos lo que nos está explicando. Se caracteriza por tener una actitud receptiva a sus palabras, estar plenamente atento y proporcionar feedback a su mensaje. Muy…

CÓMO APRENDER A PLANIFICAR

La mayoría de nosotros conocemos las expresiones «hay que vivir el momento» o «estar en el aquí y ahora». Incluso puede que hayamos probado alguna técnica de meditación o relajación como el Mindfulness que nos haya facilitado estar más «presentes».…