La fobia social: ¿cómo podemos tratarla?

    La fobia social es un trastorno de ansiedad en el que la persona siente un miedo irracional a interactuar con otros. La persona teme ser evaluada de forma negativa por los demás, ya sea porque examinen, juzguen, rechacen o humillen su conducta. La fobia social, también conocida como ansiedad social, puede darse en … Leer más

La tríada cognitiva de Aaron Beck

La tríada cognitiva de Aaron Beck fue propuesta por este autor para explicar la depresión desde el modelo cognitivo. Según Beck, la principal alteración que padecen las personas que presentan depresión es que no procesan de manera adecuada la información. Las creencias y pensamientos de estas personas se encuentran sesgados por la propia enfermedad. Sin … Leer más

Escala de grises: cómo convivir con ellos

Hoy quiero hablarte de cómo la vida es profundamente imperfecta y es una auténtica escala de grises. Te cuento. El primer viaje largo que realicé con mi marido fue a Reino Unido. Alquilamos un coche en Inglaterra y estuvimos tres semanas danzando por aquellos parajes idílicos. Primero fuimos a visitar a mi mejor amigo, así … Leer más

Ataques de ira: ¿cómo gestionarlos?

Los ataques de ira son la expresión más visible de la rabia y la frustración. Estos pueden suponer un auténtico problema de convivencia, ya que generan sufrimiento tanto en las personas que los experimentan como en su entorno más cercano. Todas las personas podemos experimentar ira. Es una emoción universal innata y, tal como la … Leer más

La flor de almendro: un espectáculo visual

La flor de almendro está en plena floración estos días después de llevar meses de sequía poética. Realmente, la vida nos demuestra una y otra vez que lo único que permanece es el cambio. Lo habrás experimentado hasta la saciedad en tu vida. Todo cambia. Si no es al cabo de unos meses, es al … Leer más